怎样瘦腰腹最有效？小编解读瘦小腹的最快方法

收腹运动少不了

腰腹部的肥肉多很大一部分原因在于缺乏运动，脂肪没有办法消耗，怎么可能瘦的下来？不妨在晚上看肥皂剧的时候做一下运动，转转呼啦圈，跳一下绳或者做做瑜伽都是不错的选择。

瘦腹瑜伽采用腹式呼吸发，让腹部肌肉更紧致。趴在毯子上，两手放在身体两侧，下巴着地，吸气然后两手撑起身体，按照头、颈、肩、胸的顺序慢慢抬起。呼气时头和肩向右后方侧转，保持姿势呼吸5次。再次吸气时转回来，反方向做一次，中间可以趴着休息一下。