春季怎样最快瘦**和** 快速减肥除赘肉的方法

侧卧在地上或床上，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑****使身体离开地面，上身和腿在一条直线上。然后放下**，并右侧躺下，重复十次动作。然后左侧卧，在另一侧做同样动作十次。这个动作能使**和**减肥。