怎样运动瘦腿最快最有效 简单实用的瘦腿秘诀

还有一个超简单方法不仅能瘦腿，对塑腿型特别好。其实就是“踮脚”，找一个高台，后脚站一半上去，另一个脚是悬空的，并且脚跟尽量下坠，保持动作3秒，然后再慢慢掂起在最高处再保持3秒后回到原点，然后重复动作30次左右。记住少量多次中低强度，因为做的过多容易导致抽筋或肌肉拉伤。