1.做高抬腿运动

高抬腿是一种很好的瘦**运动，它很好地运动到**上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。**的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们**运动一下，每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。