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性感丰乳翘臀**图片 三周拥有诱惑美臀

08-25 阅读(44870)
如果在书桌前坐的过久,或坐在沙发上看电视时间太长,臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动。看性感丰乳翘臀美女图片,三周拥有诱惑美臀。

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2、跪腿抬起

前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与**成90度,收腿,收臀。抬起双腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。

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