营养又瘦身的美食 一周快速减肥低脂食谱

晚餐：冰糖银耳核桃粥
 
材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。
 
做法：1、核桃分成两份;银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。

    2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。

    3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。