怎么计算卡路里？避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身

不会算卡路里，瘦不下来？

No！讯息就在包装盒上。

有些人一想到卡路里头就大，世界上食物几千几万种，怎么可能全部记住它们的卡路里数，干脆整个放弃。其实，你可以不用记得每一个食物的热量，只要掌握**则就能有基本的卡路里概念。

脂肪含量多的食物，热量高；用油量多烹煮出来的食物，热量高；精致过的食物，热量不低；看不出食材原型的食物，热量不低。

这样还是觉得很难，那就学会看食品包装盒上的营养标示吧，热量都会标明在上面。