原地踏步减肥法 高效燃脂有绝招

运动减肥首要应注意饮食

早饭应吃好，要以清淡为主，以鸡蛋配牛奶最最营养。

中饭一定要吃饱，但是要以蔬菜和低热量的肉类为主。吃完午饭后应站30分钟或是慢步，这样可以更好的消食。

晚饭以清淡少量为主，多控制摄取的量。