夏季懒人减肥瘦身方法 减肥食谱让你快速甩肉

瘦身食谱：凤梨苦瓜鸡

准备苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、**、红葱酥、盐、胡椒。将苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，捞出来后用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把**挤汁，将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往材料中添加盐、胡椒及**汁充分拌匀之后即可食用。