美味香蕉餐：香蕉燕麦粥

燕麦片虽然有热量，但是相比较其他的食物，燕麦片的热量既能补充人体所需又不造成肥肉的负担。做法同样简单到不行，只需用水将燕麦片煮熟，让后将香蕉切块放进去。然后放一些枸杞，用小火煮5至6分钟即可。如果是喜欢喝牛奶的妹子，可以考虑将牛奶加入。

这样的粥什么时候都可以喝，无论是早餐、中餐、晚餐，补充了体力又不会过多增加脂肪。每次吃到七分饱，是最营养美味的减肥餐。