下半身肥胖怎么办 瘦腿食谱快速瘦下半身

菠菜羊扒

做法：先将菠菜用沸水稍煮一下，铺在盘子里备用，再用红酒和姜将新鲜羊腿肉腌好，放入平底锅用小火煎几分钟，然后装入有菠菜铺成的盘子上，最后再浇上鲜榨的菠菜汁即可食用。鲜嫩的羊扒搭配绿色爽脆的菠菜，荤素搭配是一道能满足所有人的美味佳肴。