把果汁、健怡可乐从**食谱中踢出局吧！它们对减肥没有任何益处，只有花草茶、白开水才是**最佳减肥伴侣，当你想要喝果汁时，不妨直接食用相关的水果，榨成汁的果汁会让你获得更多的有益身心的纤维，糖分的含量也会更加低。

细嚼慢咽是保持胃良好吸收的一种绝好方法，在食用过程中，不仅会给胃部留出消化的时间，当摄取到一定量时，胃部就会向大脑发出“我吃饱了，停止进食”的信号，相反，若是你一直快速猛吃，胃部就不可能为你及时提供你吃饱了的判断，反而会让你摄入更多的热量。