百科全说范志红无饥饿慢消化减肥法食谱揭秘

蔬菜类要选择颜色比较深的，因为颜色越深的蔬菜抗氧化能力越强，还有**、蓝莓、柑橘、还有山药等；还有菌类、海带、鱼、牛奶、鸡蛋等营养价值高而热量相对低的食物，都对减肥有很大帮助。