怎么瘦腰减小肚子 日常小妙招轻松告别水桶腰

少吃高热量高脂肪的食物，而富含蛋白质的食物可以多吃，蛋白质可以提高体内新陈代谢，人体在消化蛋白质的同时会消耗到能量，每摄入100克的蛋白质，会消耗25克能量，所以身体实际的摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在**体内。