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一天健身减肥计划表，打造完美春游活动方案

午餐

到达目的地再休息一下，基本上就到午餐时间了，午餐是补充蛋白质比较重要的阶段，可以吃一点午餐肉罐头，真空包装的豆制品也是很好的蛋白质来源，而且含脂肪少。如果条件允许的话，还可以搭一个架子烤一些蔬菜来吃，这也是膳食纤维的主要来源。