公认最好瘦腰方法小妙招 解决如何快速减腰和肚子

2、随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：**往内夹紧，腰部两侧**，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子**的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。