花生

在味道上或许不如扁桃仁、核桃、开心果好吃，但是花生是坚果中最为营养的，丰富的不饱和脂肪酸帮助身体提供能量的同时，也不会造成任何身体负担，只要严控摄入量，既能瘦身也能满足口腹之欲。

低脂酸奶

脂肪含量降低，即牺牲了味道，换来了健康，这是值得的。低脂酸奶中的活性成分提升了消化系统的动作功能，也能促进脂肪的燃烧，因此坚定的节食者会每天三餐都喝一杯酸奶。