最易坚持的运动减肥方法 最好最有效想瘦哪就瘦哪

学会奖赏自己！有研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出2倍左右。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。