节食减肥为什么越减越肥 教你避开误区减肥最快的方法

食物减半也要有技巧，比如说，只将主食和肉类食物的分量减半，蔬菜可以多吃，不用减半，因为不仅有营养不易长胖，还能增加肚子的饱足感。另外，在饭前喝点清汤也可以有效增加饱腹感，这样正餐的时候就吃不进那么多了。