酸奶具有消化的效果，可以减少腹胀、便秘，让**小腹看上去更加平坦，从某种意义上来看，酸奶是有减肥效果的。

酸奶瘦身法

每天早餐前先喝一杯温开水。将酸奶当做早餐来吃，一般不要吃超过200ML，如果觉得饿，可以再吃一片全麦面包，效果都是不错的。

中午的话应该已经很饿了，建议再吃一片全麦面包、喝20ML的酸奶，等到下午又饿了，再补充一片全麦面包。

晚餐的话就直接喝一瓶200ML的酸奶，不要再吃任何其它的东西。如果天冷的话，想要暖身子，建议多喝点热开水。另外酸奶最好是在5点钟吃完。