冷热水中冲淋背部

洗澡也能有利于瘦背，先用热水冲淋背部一次，待背部的毛孔完全打开后，再用冷水冲洗，如此才能立刻收缩毛孔，然后再用沐浴球做个画圈按摩，反复进行15分钟，手道可以重点，既能促进血液循环，也能紧实背部，达到减肥的效果。