返回
取消

首页 减肥

瘦腰

瘦腰和肚子的最快方法 锻炼肌肉群不做复胖女

05-30 阅读(29987)
节食减肥消耗的往往是身上的肌肉,还会留下脂肪。下面推荐一组瘦腰和肚子的最快方法,锻炼肌肉群、提高代谢力、消耗卡路里,绝对不做复胖女。

瘦腰、瘦肚子——锻炼核心肌群二

【侧腹旋转】

在做这组动作的时候,双手撑地,保持均有呼吸,左右**换的时候主要腰不能弯,要打直;**不要弓起;肩膀尽量固定不动;这组动作做20次为宜。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢