3、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮**按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮**按摩。这样反复几次，可以很好地促进**的血液循环，帮助燃烧**上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。