夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身

糯米

糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。

将其做成古法糯米饭还具有健脾利水、减肥之功效。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟；然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。