夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身

小米

小米又称粟米。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

小米热量较低，含有丰富的食物纤维，食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食，女性吃了不光保持身材，要可以养颜肌肤。