超健康科学快速瘦身法 教你简单有效减肥方法

科学快速减肥法：运动

在减肥中，适量的运动也是必不可少的，运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时，运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟，因为少于30分钟的运动，不论**运动量有多强，消秏掉的都只有肝醣，并没有消秏到脂肪喔！