怎么减掉肚子上的赘肉 消除“游泳圈”的最快方法

第四步： 吸气，注意收紧小腹，慢慢再将腿向上抬起，休息一下，重复一次。最后一次做完让身体整个躺平在垫子上休息，休息时可以用双手按摩腹部，加速瘦腹效果。做完后腹部会有紧紧酸酸的感觉，明天会更酸，那就是做对了，而且越慢效果越好喔。