节后综合症来袭 支招如何调节消除节后综合症

节后综合征有多种症状，预防上首先自己要明确，不强求自己收假后，立刻进入紧张的工作状态，在上班前一天，应该让生活节奏和上班时保持一致。

当感到一大堆工作在等着做时，不要焦虑，将工作分个轻重缓急，先把急着办的事做好。另外，缓解节后综合征要有针对性。如长假期间没休息好，上班后就要早睡早起，保证有足够的睡眠时间;假日期间吃得太好，上班后，要让自己的肠胃休息一下，吃点清淡的食物;上班感到焦虑，就先适应适应，制定工作计划，先做一些不用太费脑筋的工作，慢慢进入工作状态。