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在荣格的理论中，一直不主张人们盲目地压抑阴影，而是注重于释放、面对与**。将阴影视为朋友与伙伴，平等地接纳，让痛苦与烦恼有一个宣泄的途径，就像大禹治水，从堵到疏，一字之差，效果却完全不同。从这个意义上来说，抱怨其实也可以是一种美好的宣泄方式。只要方法得当，适度的抱怨对于负面情绪的释放，其实是蛮好的一件事。大家在这里可以来做一个小小的实验，就可以看出其中的差异。