身为一个敏感多疑的人，需要自我的调节能力。没有什么事情是不能够解决的，要学会调节自己：方法一 适当多做一些自己喜欢的事情，转移注意力。让自己的生活变得忙碌起来 让大脑神经没有心思和多余的空间想其他的事情。比方养养花 种种草。 方法二 可以去户外走一走调节自己的情绪 比方去登山体会站在山顶一览众山小的感觉身在山顶的你也可以放声大喊将心中的忧愁喊出来，或许还可以跑跑跑步，散散步等。当生活节奏慢下来的时候还可以适当的听一些轻松愉快的音乐释放心情 这样一来可以有所调节自己的情绪化。方法三 保持乐观的心态，不要愁没苦脸的所谓笑一笑十年少，笑过后一切便什么都烟消云散了。虽然不容易之事十之八九易但是我们还是要以积极向上的心态克服一切困难险阻。