陌生人可能见了之后没有什么人生交集，也有可能会成为朋友。从不惧怕到退缩，是不是由于一些原因或者事情引起的呢？总是说，做人啊，最重要的就是开心。如果这种症状已经危及到自己的生活，不妨去跟最熟悉的朋友倾诉，听取一些适合自己的方法，慢慢的去尝试认识其他人。面对面交流有一定难度的话，可以先从网上聊天开始，跟对方分享自己的日常和事情等等。熟悉之后可以通过语音电话，视频电话，再到面对面。不过，做什么事情都是需要时间，过程是一个循序渐进的，要慢慢去适应这个时代，不要再当一个“刺猬”，将自己与外界隔绝，因为这个世界很美好，还有很多未知的际遇。试想一下，你坐在绿皮火车上，抵达的地方是向往很久的昆明，你可以大方跟领座聊一些见闻，分享一些小零食…最后，我也很期待你在人群中笑起来的样子。

1、如果不愿意跟别人交流的话，害怕交流，不如跟着自己的心走。一个人的时光也可以很快乐，没有一些琐事来消磨你的时间，你大可利用这些时间来提升自己，让自己变得更好，因为只有雄鹰才独自高飞。之后，不用担心说出这句她会不会不开心，拒绝她这个请求会不会对我意见，也不用为这些社交而感到困惑。但是，并不是拒绝社交，而是有条件，有意义的社交，觉得让自己感到不开心的关系就不需要去维持，也不需要逼着自己去跟别人交流，那样让自己变得很累。保持与身边的一些朋友的关系就很好了。朋友会很多，数量多却比不上质量好。知己，知彼就足够了，如果有要认识的人，终究会认识，可以闲聊很久，也可以无话不说，但丝毫不觉尴尬。慢慢来吧，跟着自己的心走不会错。

2、这种情况，是不是社交恐惧症呀？个人建议可以去看心理医生，通过医生的专业指导来慢慢地改变这种情况。不过，平时也可以多看一些跟别人交流的技巧的书籍，一些演讲的视频。发展自己的兴趣爱好，找跟自己兴趣相投的人，自然就会有话题来谈起。兴趣相似，话题也就更多，从而就可以慢慢的去跟更多人交流，以及不再是相同兴趣的人也可以畅谈自如了。平常呢，也可以去运动运动，让心情没有那么沉闷，使运动细胞都“活”起来，整个人焕发出积极、向上的气息。或者在平常工作中，主动跟熟悉的同事打招呼；或者在学校时，可以跟自己觉得信赖的同学，老师交流；或者在家时，跟自己的父母也倾诉，毕竟大人比我们的社会经验多些，给出的经验也相对更实用。最后，方式方法很多，要找到适合自己的，并且对自己有用的，才是最有效的。加油！