这个问题我真的非常感同身受，以前我就是个很自卑的人，总是希望通过证明自己来获得别人的认可，从而来刷取存在感。直到我遇到了一个朋友，她是那种很阳光积极向上的女孩子，做事情也会很考虑别人的感受，她告诉我要自信一点，凡事都要相信自己，给自己心理暗示，说自己是最棒的。也是通过她的鼓励我才逐渐走出自卑。所以我觉得你可以多跟本身就很积极向上的人在一起活动一起相处，少跟内心阴暗的人相处。那些积极向上的人会逐渐帮助你走出自卑的，你也要时刻相信自己，肯定自己，因为一个人如果自己都不相信自己，别人怎么会来认可你呢。当然，在自己给自己心理暗示的同时也要做一些提升自己的事情，有实力的人才能更加自信，多学习新知识，加强锻炼，保证你会遇到一个全新的自己。
敏感也就是玻璃心啦！现在玻璃心的人很多，因为家庭啊，或者自身受到的挫折啊，都会让人变得敏感玻璃心。所以我觉得啊你可以换一种思考方式，把别人对你说的玩笑话往好的方面想，玩笑就是玩笑嘛，不必当真的，开玩笑的人也是无心的，并没有要故意刺激你的意思呢，所以自己不要想太多啦，这样也会活得轻松一点。自卑是很好走出来的，你要明白自己为什么自卑，比如你很好强，但是这样会让自己特别累，只有活成了自己最真实的样子，才会有更好的生活。但是这其中还是会有一部分人喜欢你，也会有一部分人不喜欢你，但是这都不重要了，重要的是你找到了最真实的自己，她能陪你走过往后漫长遥远的路，这就足够了。曾经杨紫也在一档综艺里说过：“我之前也很自卑，但是自卑别人也不会喜欢我，那还不如让我开心起来。”希望这句话对你有启发啦。
要想调整自己那心态就得摆正。你想要努力去证明自己其实就是很在乎别人对你的看法吧。我觉得你可以给自己列一份表格，上面写上自己的优点，看看自己到底有哪些优点可以发挥，找到优点之后就去网上查查怎么让这些优点发挥得更好。比如优点是唱歌，就去网上查一查怎么样能更好的发声，怎么练习唱歌。或者去上声乐课，让唱歌变成你的特长。这样不仅能让你有个一技之长，还能让你更加自信起来。每个人都有每个人的特点，你就是独一无二的你，别人都无可代替，千万不要太自卑哦，想哭就哭出来，想笑就笑出来，活在当下，想干什么就去干，活出自我活出精彩，也不用太在意别人的看法，太在意别人的看法会失去自我的，加油吧，去做一个自信积极阳光的人，带给别人温暖，做一个小太阳。
温暖Ta
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