方法三：宣泄积郁法

心理学家认为，宣泄是一种正常的心理和生理需求，当你感觉自己被负面情绪压的喘不过气时，不如找个知己好好的倾诉一下，或是进行一项你喜欢的运动，或是做些让自己可以忘却一切烦恼的事情，如此心理的积郁才可能得到舒解。

方法四：“加减乘除”法

加法：为了自己培养些兴趣爱好，如此可转移注意力。

减法：为自己减去些不必要的需要，让自己活得更简单自然。

乘法：用休息加强工作效率。

除法：太忙的时候不妨把事情分为几段，一段一段的做会让自己变的轻松。