备孕期间不能吃什么 女性备孕食谱大全
09-28 阅读(25244)如今怀孕已不再顺其自然，大部分家庭都会选择备孕，这样从科学的角度来说生出来的宝宝要更加的健康，除了要知道备孕要吃什么，更重要的是要知道备孕期间不能吃什么，下面就来看女性备孕食谱大全！
想要生一个健康的宝宝备孕很重要，特别是饮食方面要很注意，备孕期间对怀孕有益的食物一定要多吃，下面就为大家分享女性备孕食谱大全，备孕期间不能吃什么也一定要忌口。
备孕忌吃食物
1、忌吃辛辣食物；
2、忌吃高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；
3、忌吃腌制食物，对身体很不利；
4、含有**的食物，比如咖啡；
5、各式罐头食物；
6、酒精类饮品。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒
糖类：食用白糖、巧克力
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒
备孕宜吃食物
1、应多食用含钙较多的食物；
2、富含叶酸的食物；
3、富含铁的食物；
4、含有丰富锌的食物；
5、富含维生素的食物。
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜
肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子
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