猫咪式提臀

首先将手肘和膝盖着地，摆出猫咪的姿势，然后将上半身稍微压低，使头的位置较**略低。将右腿往上方伸直，使得整条腿部变成一条斜线，右脚脚踝稍稍**，让**到脚尖都保持一条直线。

保持这样的姿势闭气5秒，接着回到预备的姿势。

重复7次此动作后，换边进行同样的动作、次数。