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怎样才能瘦臀翘臀 四练习法帮你重塑紧实美臀

08-07 阅读(23549)
下半身胖的原因多种多样,缺乏运动或是不良的生活习惯,都会导致下半身的肥胖,怎样才能瘦臀翘臀呢?教你四招重塑紧实美臀。

跪姿转腿

频率:每方向20次。

四足跪在地面上,右膝慢慢离开地面,将右**小腿夹紧不分开,往外20圈,往内20圈,左腿也是一样的。旋转的时候要注意保持住身体的姿势不动,上半身也尽量不要摇晃。

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