一日三餐健康食谱 清肠排毒餐3日有效瘦身食谱

第三日　

早餐：牛奶麦片粥一碗、坚果几颗、香蕉半根。

餐点：苹果一个。

午餐：红豆饭半碗、瘦**菇炒小油菜一些、凉拌西兰花木耳一份。

餐点：冬枣一些。

晚餐：山药红枣粥一碗、炝拌甘蓝（圆白菜）一份。