一日三餐健康食谱 清肠排毒餐3日有效瘦身食谱

第二日　

早餐：山药红枣粥一小碗、芹菜拌花生一些。

餐点：猕猴桃一个。

午餐：糙米饭半小碗、陈醋菠菜花生一份、辣子鸡丁少许。

餐点：酸奶一杯、冬枣一些。

晚餐：蒸南瓜一块、素烩汤一碗（干豆腐丝、木耳切丝、黄瓜切丝、胡萝卜切丝、土豆切丝）。