一周7色水果减肥食谱 让你滋润享瘦一秋天的方法
09-04 阅读(22580)干燥的秋季，是需要多吃新鲜的水果来补充水分的，同时如果选对了水果还有助于MM们减肥瘦身，今天小七就为大家推荐一个一周水果减肥食谱，让你每天换一种颜色，大大增加你的减肥心情同时滋润享瘦一秋天。
周五：番茄 红色水果
番茄含有15种左右的矿物质，还含有丰富维他命C含，一个中等大的番茄，就能补充人体一天对于维生素C的需求，同时它丰富的果胶等食物纤维，能让人体迅速产生饱腹感，还能促进人体脂肪的代谢，消除便秘，是减肥中非常显著的水果。
周六：葡萄 紫色水果
葡萄内含有丰富的多种维生素和矿物质，能很好的为人体补充能量，以及补血益气，经常食用葡萄还能够治疗神经衰弱及过度疲劳，是非常好的“果中之珍”，同时每天食用二十颗之内的葡萄能达到很好的减肥效果，同时还能保护心血管健康，是很多明星非常喜爱的一种减肥方法。
周日：香蕉 **水果
香蕉的热量非常低，一根净重约100g左右的香蕉卡路里只有87卡而已，与米饭相比较才只有一半，可以安心放心的食用，而且香蕉还有非常好的治疗便秘作用，另外有助于消除浮肿，还有可以消除饥饿感，减肥者在进食前先吃一根香蕉，间隔30分钟后在吃其它食物，那么减肥效果则更显著。
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