第二阶段：工作的间隙

久坐一族**容易变大，腿部的肥肉也逐渐丰富起来，如果你出现了头晕眼花的症状，那么就表面**身体在发出疲劳的信号，下面推荐几组运动减肥方法，让你提神又瘦身。

1、双脚与肩同宽，两手手指相互交叉，掌心朝下，将手臂伸直，首先做好预备动作。接着将手掌向下压，然后举过头顶，手臂**向上伸展。

2、双腿张开，脚尖超前，双膝弯曲，做扎马步状。然后将双手叉腰，左手向上伸，右手向下按压，反复交替进行。