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四个丰胸翘臀动作 实用减肥方法塑造完美

02-16 阅读(25617)
如果你也非常羡慕T台上的那些模特拥有丰满的胸部和紧实的臀部,想要拥有这种完美的身材曲线并不难,下面就教你四个丰胸翘臀的动作,这也是紧实肌肉的一种完美减肥方法哦。


让**翘挺

肚子置于健身球上,两臂手肘至手尖部分贴于地面,两手的大拇指和食指合在一起,和手臂组成一个三角形。两腿上浮,伸直,脚腕呈90度弯曲。

上半身和双臂固定,双腿使劲上引。这时候注意**,还有腿要伸直是关键。以上的动作要坚持做5次以上才能看到效果哦。

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