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丰胸运动

四个丰胸翘臀动作 实用减肥方法塑造完美

02-16 阅读(25617)
如果你也非常羡慕T台上的那些模特拥有丰满的胸部和紧实的臀部,想要拥有这种完美的身材曲线并不难,下面就教你四个丰胸翘臀的动作,这也是紧实肌肉的一种完美减肥方法哦。


修整自己的身体曲线

右手扶着椅子,左臂置于手背上方,双肘于胸前弯曲,和身体平行。右腿在前叉开,膝盖呈90度弯曲,左腿向后伸直。然后挺腰,右腿膝盖伸直,左腿往后抬起。左腿膝盖和脚脖子都呈90度弯曲。在背部肌肉舒展的状态下,上身尽量向前倾。

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