四个丰胸翘臀动作 实用减肥方法塑造完美 02-16 阅读(25617) 丰胸运动丰胸翘臀 如果你也非常羡慕T台上的那些模特拥有丰满的胸部和紧实的臀部,想要拥有这种完美的身材曲线并不难,下面就教你四个丰胸翘臀的动作,这也是紧实肌肉的一种完美减肥方法哦。 修整自己的身体曲线右手扶着椅子,左臂置于手背上方,双肘于胸前弯曲,和身体平行。右腿在前叉开,膝盖呈90度弯曲,左腿向后伸直。然后挺腰,右腿膝盖伸直,左腿往后抬起。左腿膝盖和脚脖子都呈90度弯曲。在背部肌肉舒展的状态下,上身尽量向前倾。上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文