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瘦腿的最快方法

怎么在短时间内瘦腿最快 三招枕头瘦腿操紧实线条

01-07 阅读(22399)
很多女生都会问怎么在短时间内瘦腿最快,当然是运动的方式。又有很多女生会问运动会不会让腿部长肌肉,这样就不好看了。其实,今天要教大家的这款瘦腿操就是针对腿部脂肪做的一个消脂运动,只要跟着来不多做就会紧实腿部线条。


二、仰卧抬腿瑜伽

Step1:仰卧,背部著地,双腿弯曲,并将折叠的毛巾夹在膝盖之间,双臂伸直置于身体两侧的地板上,**微微向上挺起。


Step2:慢慢抬起左脚离地,并伸直左腿指向斜上方,保持10-15秒,换到另一边重复做,这个动作可锻炼**肌肉,保持良好腿部曲线。

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