冬季最健康的减肥食谱 低热排毒西兰花的做法

西兰花减肥食谱二：西兰花饭

做法：先将西兰花用开水焯一下备用，然后把猪骨头和薏米一同炖透后去油去渣，留下白色的肉汤。然后再将红腰豆罐头和什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水，将焯好的西兰花放入薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开，最后放入火腿粒与红腰豆，调味、勾芡即成。