清水断食减肥法

推荐指数：★★★★

瘦身速度：★★★★★

每日约瘦3~6斤

这种减肥法的要求是最高的，同时也是最难坚持的，不过如果你坚持了下来，那么瘦的也是最快最多的，其实这很简单，就是这一天或是这几天你都不能吃任何食物，包括水也不能随意的喝，应该保证其摄取量大概为体重（Kq）×50ml，也就是说，如果**体重是50kg，那么一天最少要喝水50（Kg）×50（m1），也就是2500ml。