早秋瘦腰提臀有氧运动减肥操小蛮腰+蜜桃臀你值得拥有

08-19 阅读(23211)

翘臀瘦腰有氧运动秋季减肥

虽然现在已经是早秋时节，但是MM们的减肥脚步却一刻也不能停下来，为了让自己穿上厚重衣服时能凸显出玲珑有致的曲线，这个季节瘦腰提臀是绝对要做是减肥功课，不如试试超强燃脂的瘦腰提臀有氧运动减肥操，让你瘦到停不下来！

有氧运动减肥操

一、美人抬腿

1、先让身体左侧躺于地，让左手的手肘与地面呈现90度弯曲状态，用来支撑上半身，而手肘位置放在肩膀下方。

2、然后两膝开始微弯，右手则自然地放在身体前方。

3、接着让右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。

4、将此动作维持10秒后即可，然后反覆10次更换动作，左右各做20次。

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