早秋瘦腰提臀有氧运动减肥操小蛮腰+蜜桃臀你值得拥有

08-19 阅读(23211)

翘臀瘦腰有氧运动秋季减肥

虽然现在已经是早秋时节，但是MM们的减肥脚步却一刻也不能停下来，为了让自己穿上厚重衣服时能凸显出玲珑有致的曲线，这个季节瘦腰提臀是绝对要做是减肥功课，不如试试超强燃脂的瘦腰提臀有氧运动减肥操，让你瘦到停不下来！

有氧运动减肥操

二、功夫踢腿

1、先让左手扶住墙壁或椅子让其有个依靠，再将右腿抬起，右膝呈90度弯曲，在练习的时候要注意，当**右腿抬起的角度越大，**股关节运动效果就越好。

2、让上半身保持直立状态，**与骨盆连接处、膝盖与脚踝，这几处尽可能最大限度的维持在相同高度的上。

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