张婷媗椅子上的减肥操 跟着练快速减肚子
05-25 阅读(22355)张婷媗被称为“健身房美魔女”是台湾版的郑多燕，拥有年轻貌美的外型，其完美的身材很让人羡慕，自创的减肥操也很受追捧，下面就为您分享张婷媗2组椅子上的减肥操，能快速减肚子！
第一组动作：
Step1：准备动作,**轻靠，双手撑在**两侧稍后方。注意上半身保持挺直。
Step2：**往前移动，以核心肌群撑住身体，让身体与**、**与小腿皆呈现90度。
Step3：双腿伸直撑椅下蹲，如果想强化效果，撑椅屈膝下蹲可以伸直双腿动作。
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