张婷媗椅子上的减肥操 跟着练快速减肚子
05-25 阅读(22355)张婷媗被称为“健身房美魔女”是台湾版的郑多燕，拥有年轻貌美的外型，其完美的身材很让人羡慕，自创的减肥操也很受追捧，下面就为您分享张婷媗2组椅子上的减肥操，能快速减肚子！
第二组动作：
Step1：**轻靠，双手撑在**两侧稍后方。上半身也要保持挺直。
Step2：**往前移动，手部不动。
Step3：右脚往前伸直，这个动作要依靠手臂的力量。
Step4：然后再运用核心力量往下坐，但**不可着地，接着换左脚，每个脚各做20次。
查看全文
