郑多燕十分钟减肥舞教程 懒人瘦腿最快的方法
11-11 阅读(72300)郑多燕的减肥舞风靡全球，郑多燕也成了很多胖人心目中的女神，今天郑多燕就为大家打来十分钟的减肥舞教程，这也是懒人瘦腿最快的方法哦，每天坚持抽一点点时间来练习吧！
1、吸气
双手展开与肩部成一条直线，膝盖与脚尖成“八”字型打开，**尽量往下压，与地面平行，膝盖弯曲至90度，然后在踮起右脚尖的时候，**往下压，这样就能收缩**内侧的肌肉。每边做8次，总共做两回。
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郑多燕的减肥舞风靡全球，郑多燕也成了很多胖人心目中的女神，今天郑多燕就为大家打来十分钟的减肥舞教程，这也是懒人瘦腿最快的方法哦，每天坚持抽一点点时间来练习吧！
1、吸气
双手展开与肩部成一条直线，膝盖与脚尖成“八”字型打开，**尽量往下压，与地面平行，膝盖弯曲至90度，然后在踮起右脚尖的时候，**往下压，这样就能收缩**内侧的肌肉。每边做8次，总共做两回。
